Диетолог Берри: употребление орехов снижает риск деменции и инсульта
Регулярное употребление орехов, в частности миндаля, может снизить риск деменции и инсульта, заявила диетолог Сара Берри. Это связано с тем, что миндаль богат полезными для сердца жирами, клетчаткой и биоактивными соединениями, передает Daily Mail.
Миндаль богат полезными для сердца жирами, клетчаткой и биоактивными соединениями, которые поддерживают функцию кровеносных сосудов и сбалансированный микробиом кишечника. Эти факторы связаны с когнитивным здоровьем и риском развития деменции, — поделилась эксперт.
Диетолог также подчеркнула, что миндаль богат полифенолами, обладающими противовоспалительными свойствами, и аминокислотой аргинином. Аргинин играет важную роль в образовании оксида азота, который необходим для поддержания здоровья сосудов.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская сообщила, что ночные кошмары с элементами агрессии или бегства могут быть предвестниками болезни Паркинсона или деменции. Такие сновидения в 80–90% случаев могут сигнализировать о развитии нейродегенеративного заболевания за 10–15 лет до появления явных симптомов.