Невролог Ольга Зинчева поделилась информацией о том, какие меры помогают сократить вероятность возникновения инсульта. Основные из них включают в себя:
- контроль за уровнем артериального давления,
- соблюдение режима физической активности,
- употребление здоровой пищи,
- отказ от пагубных привычек.
В разговоре с Lenta.ru Зинчева подчеркнула ключевую роль, которую играет контроль давления в профилактике. Как отметила специалист, гипертония часто протекает без явных признаков, поэтому даже при отсутствии симптомов следует регулярно проверять давление, особенно после достижения 40-летнего возраста.
В целях профилактики инсульта она рекомендует уделять не менее 150 минут в неделю умеренным физическим упражнениям, включая быструю ходьбу, плавание и велосипедные прогулки. Эксперт также советует придерживаться принципов сбалансированного питания и избегать вредных привычек.
Ранее телеведущий и врач Александр Мясников в разговоре с НСН обратил внимание на опасности, связанные с длительной малоподвижностью при офисной работе.