Приступы могут продолжаться от пяти минут до нескольких часов.
Фото: Оксана ЗУЙКО.
За последние пять лет число обращений с паническими атаками в Татарстане выросло на 16%, сообщила «Комсомолке» о своих наблюдениях невролог, рефлексотерапевт, кандидат медицинских наук Татьяна Аскольская. Почему это происходит и что реально помогает – в нашей статье.
Для начала давайте разберемся, что вообще такое паническая атака. Как оказалось, это не просто «нервы», а целый комплекс симптомов, которые сочетают соматические и психические нарушения. Речь идет о резкой тревоге, учащенном сердцебиении, дрожи, страхе потерять сознание. Длится такой кошмар, согласно наблюдениям специалистов, от пяти минут до нескольких часов. И с этим все чаще сталкиваются именно молодые люди.
Алана (имя изменено – Ред.) впервые столкнулась с панической атакой осенью 2025 года:
«Сначала мне резко стало тревожно, потом очень сильно заколотилось сердце, появилась дрожь. В какой-то момент я почувствовала, что вот-вот потеряю сознание».
После первых приступов ее жизнь кардинально изменилась в худшую сторону. Появился страх оставаться одной, выходить куда-то.
«Я думала, что это все повторится. Только потом научилась справляться со своими мыслями и не пугаться панических атак», – поделилась Алана.
По словам девушки, преодолеть трудности, связанные с паническими атаками, ей помогла быстрая ходьба, горячие ванны и разговоры с другими людьми.
«Также я пробовала метод, где надо мысленно перечислить пять вещей, которые я вижу, четыре объекта, к которым я могу прикоснуться, три звука, которые я могу услышать, два запаха, один вкус. Это помогало вернуться и переключиться», – рассказала Алана.
Отличить от серьезного заболевания иногда очень сложно
По словам невролога, рефлексотерапевта, кандидата медицинских наук Татьяны Аскольской, панические атаки требуют внимания сразу нескольких специалистов – кардиологов, неврологов и психотерапевтов.
«Чаще всего от этого страдают женщины молодого и среднего возраста, – говорит специалист. – Увеличение обращений по поводу панических атак за последние пять лет я связываю с большим количеством пациентов, которые переболели новой коронавирусной инфекцией, увеличением стрессовых ситуаций, информационного потока и наследственной предрасположенности, а также с изменениями гормонального фона».
При этом она поясняет, что отличить паническую атаку от серьезного заболевания иногда очень сложно – особенно от проблем с сердечно-сосудистой системой:
«Нужно при затянувшейся атаке провести ЭКГ. Иногда требуется госпитализация в соматический стационар на несколько дней для проведения дифференциальной диагностики», – объяснила невролог.
Татьяна Аскольская также дает конкретные рекомендации по самопомощи в момент панической атаки:
«Сам человек в момент приступа должен сконцентрироваться на оказании самопомощи, переключении внимания на предметы окружающей среды. Необходимо обеспечить приток свежего воздуха. При появлении первых симптомов нужно задать дыханию определенный ритм: на восемь секунд вдох через открытый рот, пауза восемь секунд на высоте вдоха и выдох те же восемь секунд через прикрытый рот медленно, ритмично. Также очень эффективно переключение внимания на окружающее пространство, людей. Можно использовать массаж затылочной части головы и ушных раковин».
Как это меняет жизнь и как лечат
Панические атаки влияют на все: постоянный стресс, нарушение сна, снижение концентрации, социальной активности. Люди начинают избегать мест, где случился приступ.
«Таким образом формируется агорафобия – страх устойчивый по времени, напрямую мешает нормальной жизни. Агорафобия развивается на фоне панического расстройства, но может возникать и без него – из-за страха публичного позора», – поясняет Татьяна Аскольская.
Пациент с паническими атаками, по ее словам, астеничен, тревожен, его постоянно беспокоит здоровье. Он не умеет реагировать на стресс, боится назначения психотропных препаратов, боится остаться таким на всю жизнь.
В лечении панических атак используются психотерапия, препараты, воздействующие на обмен серотонина и норадреналина, противоэпилептические препараты.
«Успешно применяется и когнитивно-поведенческая терапия. Фармакопунктура, иглоукалывание и гомеопатия также оказывают достаточно хороший эффект», – подсказывает невролог.
В Казани с паническими атаками можно обратиться по экстренной помощи в стационар – для проведения ЭКГ, дуплексного сканирования сосудов головного мозга и шеи, ЭЭГ сна. В плане обследования необходимо исключить заболевания эндокринной системы. Консультация психиатра проводится и по месту жительства, и в центрах психологами и психотерапевтами.
Важно знать
«Ничего страшного в патологии панических атак нет. От приступов не умирают. Это заболевание раньше интерпретировалось как всем известная вегетососудистая дистония. – успокаивает Аскольская и дает рекомендацию для профилактики. – Рекомендую развивать мелкую моторику на обе руки, в том числе научиться максимально использовать левую руку у правшей – для укрепления связей межполушарного характера. Вязание, рисование, пазлы, лепка, конструирование – все ведет к улучшению и длительной ремиссии».
Несмотря на то, что панические атаки не опасны для жизни, игнорировать их тоже нельзя. Дело в том, что повторные приступы могут привести к росту тревожности и депрессии. Поэтому не нужно бояться обращаться к специалистам за помощью в таких случаях.
Следите за актуальными новостями Татарстана, Марий Эл и Чувашии в наших сообществах в Одноклассниках и ВКонтакте, а также подписывайтесь на каналы «КП-Казань» в Дзен, Telegram и MAX.
Источник: Комсомольская правда · Рузалия ХАКИМУЛЛИНА