Эффективность мышц играет важную роль в поддержании здоровья сосудов и предотвращении набора избыточного веса, сообщил врач-терапевт Кирилл Белан.

В беседе с KP.RU он рассказал, что после приёма пищи мышцы потребляют около 85% поступающей глюкозы, часть из которой идёт на немедленное использование, а часть сохраняется в виде гликогена. Однако в случае слабой мышечной работы или уменьшенного их объёма, организм направляет излишки глюкозы к печени, где гликоген перерабатывается в жиры, такие как триглицериды. В виде липопротеинов очень низкой плотности они проникают в кровоток и способствуют отложению жира в тканях, ухудшая состояние сосудистой системы и сердца. Это, в конечном счёте, может привести к серьёзным сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как инфаркт или инсульт, отметил эксперт.

По его словам, развивая мышцы, предотвратить набор веса. Он подчеркнул, что мышечные ткани, как в состоянии покоя, так и при физической активности, выделяют различного рода гормоны и вещества, такие как миокины, которые влияют на множество органов, включая печень, поджелудочную железу и даже мозг. Известно около 650 миокинов, из которых лишь небольшая часть изучена. Например, интерлейкин-6, выделяемый мышцами, стимулирует выработку кишечного гормона ГПП-1, известного аналогами в составе инъекций для снижения веса. Мышцы также способствуют «броунингу» жировой ткани — превращению белой жировой ткани в бурую, которая способствует снижению лишнего жира.

Исследование показывает, что с возрастом мышцы начинают ослабевать, что связано с сидячим образом жизни. Саркопения, или болезненное снижение мышечной массы, часто возникает из-за нехватки движения, что негативно сказывается на качестве жизни и долголетии, добавил врач.

«Регулярные физические нагрузки и полноценное питание с достаточным содержанием белка играют ключевую роль в профилактике саркопении. Поддержание нормального уровня витамина D и кальция также важно для мышечной функции. В крайних случаях врачи могут назначить анаболические стероиды для наращивания мышечной массы, но этот метод сопряжен с высокими рисками и должен применяться с осторожностью. Использование продвинутых медицинских обследований, таких как МРТ и КТ, помогает выявить изменения в мышечной ткани и точно оценить её состояние, тогда как биоимпедансный анализ остается наименее точным, но более доступным методом», — заключил собеседник издания.