Подходящая порция дыни для взрослого человека в норме — это от 200 до 300 граммов в день, как сообщила РИА Новости главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.

Для тех, чьё здоровье в порядке, оптимальной будет порция 200–300 граммов за один приём, что соответствует примерно 2–3 средним ломтикам, и рекомендовано употреблять её не чаще одного-двух раз в день

- пояснила Ямилова. Она отметила, что дыня является источником витаминов A, C, группы B, содержит калий, магний и богата клетчаткой, что делает её полезной для укрепления иммунной системы, работы сердца и нервной системы. Предупреждая, эксперт добавила:

Несмотря на это, дыня характеризуется высоким гликемическим индексом и способностью быстро увеличивать уровень глюкозы в крови. В её составе много простых сахаров, таких как фруктоза, избыток которой может отрицательно влиять на печень и способствовать накоплению жиров