«Для здоровых взрослых людей оптимальной считается порция 200–300 граммов за один приём – примерно два-три средних ломтика, не чаще одного-двух раз в день», – сказала она РИА «Новости».

Ямилова уточнила, что продукт богат клетчаткой, калием, магнием и витаминами, полезными для иммунитета, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Однако из-за высокого гликемического индекса и обилия фруктозы злоупотребление лакомством может привести к накоплению жира и негативно сказаться на работе печени.