Фото: Pixabay

Сохранить ясность ума и хорошую память поможет изучение иностранных языков и рисование.

С возрастом в организме людей происходят необратимые процессы, которые в том числе приводят к ухудшению когнитивных функций, рассказала врач-невролог Оксана Тютчева, сообщает Total.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня».

Старики могут жаловаться на плохую память, речь, терять способность ясно мыслить и активно передвигаться. Чтобы не стать обузой для родственников, необходимо выполнять ряд простых правил.

«Если говорить про профилактику снижения когнитивных функций, ухудшение памяти, трудности в адаптации к новым ситуациям, важно присутствие в жизни умеренной двигательной активности, прогулок на свежем воздухе, а также изучения и получения новых навыков», — пояснила врач.

Сохранить ясность ума и хорошую память поможет изучение иностранных языков и рисование, в том числе по номерам.

«Помимо прочего пожилым людям необходимо развивать моторику, так можно собираться пазлы или заниматься бисероплетением. Уделять этому занятию следует хотя бы по 40 минут в день», — посоветовала специалист.

Также не лишним будет учить стихи и записаться в клубы по интересам. Необходимо помнить также о коррекции зрения и слуха.

«Кроме того, надо найти себе занятие по душе. Хорошо на эмоциональный фон действует общение с внуками: их можно водить в школу или делать с ними уроки, готовить новые блюда. Нельзя забывать и о друзьях», — заключила медик.