ПОИСК

Какой хлеб можно употреблять во время диеты 2025-04-23 09:58:14


Врач-терапевт Екатерина Ладыгина рассказала о том, что ржаной или цельнозерновой хлеб не мешает похудеть при умеренном потреблении – один ломтик на приём пищи, сообщает Zakon.kz.


Как пишет "Лента.ру", белый пшеничный хлеб при похудении нужно ограничить или убрать из рациона. Ржаной же, напротив, способствует сохранению сытости благодаря медленному всасыванию глюкозы в кишечнике. Это связано с особыми пищевыми волокнами, аминокислотами и продуктами ферментации в этом виде хлеба.

Врач отметила, что важно соблюдать умеренность. При похудении достаточно одного ломтика (30-50 г) на приём пищи. В один из приемов пищи ржаной хлеб может заменить другие источники медленных углеводов, например, гречневую или овсяную крупу.

Ранее 22-летняя фитнес-тренер из Великобритании Лиззи Хай рассказала, какие три приёма ей помогли избавиться от жира и нарастить мышечную массу.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие материалы

Статьи

Сын экс-главы КМГ ушел из NCOC
Мосты на скрытые дефекты будут проверять за минуты в Казахстане
Инвестпроекты по развитию дорог рассмотрели в Правительстве РК
МВФ не ожидает глобальной рецессии, несмотря на тарифы США
США захватили лидерство на командном чемпионате мира по фигурному катанию

Contact

Email : abikenovazamat256@gmail.com

Среди множества новостных источников, которые шумят и мелькают, словно городская суета, Dala Info – Степные новости выступает как свежий ветер, проникающий из бескрайних степей. Этот новостной сайт не только приносит актуальные события, но и вносит в наш информационный мир долю свободы и природной простоты.