Профессор Эркан Топуз, ведущий специалист онкологического отделения медицинского центра Медистейт Кавачик в Турции, в интервью Haber7 указал на прямую связь между элементами молитвенных ритуалов и физическим здоровьем. Характерные для таких практик двигательные паттерны, паузы в дыхании и фокусировка внимания способны вызывать значимые изменения в организме.

Специалист пояснил, что в ритуальных действиях естественным образом объединены компоненты, часто рекомендуемые врачами по отдельности: дозированная физическая нагрузка, упражнения на гибкость, дыхательная гимнастика и методы управления стрессом. Их систематическое выполнение в течение дня помогает оптимизировать кровоток и сохранить функциональность суставов.

Топуз отдельно остановился на позах, где голова находится ниже сердца. Такое положение может усиливать кровоснабжение головного мозга, что стимулирует зоны нервной системы, ответственные за состояние покоя. Это ведёт к снижению психоэмоционального напряжения, стабилизации сердечного ритма и уменьшению секреции гормона кортизола.

«Кроме того, регулярные умеренные движения пять-шесть раз в день помогают стимулировать лимфатическую систему, которая участвует в выведении продуктов обмена», — добавил профессор.

Эксперт также подчеркнул воздействие повторяющихся ритуальных действий и сосредоточения на функции центральной нервной системы. Подобные регулярные упражнения могут поддерживать пластичность нейронных связей, способствовать улучшению сна и уменьшению симптомов тревоги.

«Регулярные паузы в течение дня, сопровождающиеся осознанными движениями, могут положительно влиять на способность к принятию решений за счёт активации префронтальной коры мозга», — резюмировал Эркан Топуз.