Диетолог Луис Миральес в интервью изданию OkDiario подверг резкой критике привычку начинать день с классического сочетания: тостов со сливочным маслом, колбасой и кофе. По мнению специалиста, такой набор продуктов является худшим вариантом для завтрака.
Основная опасность заключается в сочетании рафинированной муки и ультрапереработанного мяса. Миральес подчеркивает, что подобная трапеза провоцирует резкий выброс инсулина и чувство тревоги, а вместо бодрости человек получает вздутие живота и кратковременное насыщение, которое быстро сменяется острым голодом.
При условии, что такой рацион станет ежедневным, организму грозят серьёзные метаболические сбои и нарушения гормонального фона.
Привычный завтрак убивает сердце. Врачи составили чёрный список продуктов. Какие из них у вас дома?