Врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Александр Рогачев в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» объяснил, почему велосипед может быть полезнее бега для определенных категорий людей.

Специалист отметил, что оба вида физической активности положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, однако их воздействие на опорно-двигательный аппарат принципиально различается. По словам Рогачева, бег действительно укрепляет сердце и стимулирует костную плотность, но сопровождается высокой ударной нагрузкой на коленные и голеностопные суставы. Велоспорт, в свою очередь, снижает эту нагрузку почти в три раза, что делает его предпочтительным выбором для людей с артрозом или избыточной массой тела.

Кардиолог подчеркнул, что снижение ударной нагрузки не уменьшает пользу для сердца: велосипедные тренировки также эффективно тренируют миокард и улучшают кровообращение.

Оптимальным вариантом для здорового человека Рогачев назвал комбинированный подход. Он рекомендовал два раза в неделю заниматься бегом короткими интервалами, а в остальные дни отдавать предпочтение велосипеду с умеренной нагрузкой.

Такая схема, по мнению врача, позволяет получить максимальную пользу для сердечно-сосудистой системы, одновременно минимизируя риск травм суставов.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.

111-летний житель США Луис Кано рассказал, что одним из главных секретов долгой жизни считает хороший сон.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.