Диетолог и эндокринолог "СМ-Клиника", Оксана Михалева, поделилась экспертным мнением о том, что мозг плохо воспринимает калории, поступающие из напитков, таких как латте, смузи и соки, по сравнению с калориями из твердой пищи. Михалева пояснила, что хотя эти напитки могут содержать столько же энергии, сколько полноценный перекус, они не вызывают такого ощущения сытости. "Газете.Ru" она подчеркнула, что избыточное потребление калорий может быть результатом и других привычек: например, во время просмотра телевизора или чтения соцсетей внимание отвлекается, и люди могут съедать больше, чем планировали.

Михалева также отметила, что калорийность продуктов, таких как орехи, сухофрукты, гранола и энергетические батончики, зачастую недооценивается. Кроме того, дегустации во время приготовления пищи, например ложечка соуса или кусочек сыра, могут значительно увеличить ежедневное потребление калорий. Врач добавила, что вечерний алкоголь не только самостоятельно содержит калории, но и снижает самоконтроль, что может способствовать перееданию.

В заключение Михалева подчеркнула, что увеличение веса редко обусловлено одним крупным фактором. Чаще всего, причиной набора лишних килограммов становится ежедневный избыток энергии, даже если он составляет всего 100-200 килокалорий в день, что со временем может стать причиной заметных изменений веса.