Когда температура воздуха превышает отметку в 30 градусов, особенно важно обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Однако справляться с жарой помогают не только напитки — некоторые продукты тоже способствуют охлаждению. Об этом сообщает немецкое издание Focus, перевод статьи предоставил aif.ru.

Среди таких продуктов выделяется ананас, который можно употреблять как самостоятельно, так и в составе блюд, например, добавлять в йогурт. Этот тропический фрукт богат витаминами и минералами, поддерживающими уровень энергии в жаркие дни.

Ещё одним отличным помощником является мята. Благодаря содержанию ментола она создает ощущение прохлады и делает летние напитки более освежающими.

Специалисты также рекомендуют обратить внимание на помидоры, которые содержат большое количество воды и способствуют восполнению жидкости в организме. Не менее полезными являются огурцы: они состоят из воды примерно на 96% и считаются одним из лучших выборов для жаркой погоды.

Завершает список популярный летний продукт — арбуз. Благодаря своему высокому содержанию жидкости и низкой калорийности он отлично подходит для лёгких перекусов в знойные дни. Эксперты отмечают, что в жару важно не только регулярно пить воду, но и включать в рацион продукты, поддерживающие водный баланс.

Напомним, что рекордная жара во Франции унесла жизни одной тысячи человек за пять дней. Большинство погибших составили люди старше 65 лет. Представленные данные являются предварительными, и итоговая статистика ещё может измениться. Наиболее значительный рост смертности был зафиксирован в регионе Иль-де-Франс, включая Париж, где произошло около 40% всех летальных случаев.

Сильная жара держалась на территории Франции с 17 июня. Из-за экстремальных погодных условий власти временно закрыли или скорректировали работу почти 10 тысяч учебных заведений. Также было ограничено движение железнодорожного транспорта.

Ранее говорилось, что любая доза алкоголя несёт риск для здоровья. Даже небольшое количество алкоголя способно причинить вред организму, причём с каждой последующей порцией риски для здоровья только увеличиваются. Его негативное влияние распространяется на весь организм, затрагивая различные органы и системы. Однако одной из первых под удар попадает сердечно-сосудистая система. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.