МОСКВА, 19 апреля, ФедералПресс. Чеснок – достаточно полезный продукт. В нём содержатся эфирные масла, которые «отпугивают» потенциальные вирусы. Однако употреблять его в пищу некоторым людям нужно аккуратно, объяснила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

«Я советую есть не более одного зубчика чеснока в сыром виде в день. Тем не менее некоторым людям стоит вообще отказаться от данного продукта. Например, тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом», – рассказала она в беседе с vm.ru.

Соломатина пояснила, что содержащиеся в продукте эфирные масла оказывают раздражающее действие на слизистые оболочки кишечника и могут вызвать обострение.

По её словам, для каждого человека норма потребления чеснока индивидуальна. Нужно опираться на своё самочувствие.

Диетолог порекомендовала есть чеснок для борьбы с простудой, но не полагаться исключительно на этот продукт. Полезен чеснок и больным атеросклерозом.

«Однако если человеку нужно не разжижать кровь, а, наоборот, её коагулировать, то нужно полностью исключить чеснок из рациона, – отметила Соломатина.

Ранее нутрициолог Ольга Яблокова рассказала, можно ли заменить мясо протеиновыми батончиками. По её мнению, разумнее рассматривать батончики как дополнение или перекус под задачу, а не как единственный источник белка.

Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Маргарита Неклюдова