ПОИСК

Какие витамины и минералы наиболее полезны в зимний период 2025-08-05 05:56:27


Перечислены пищевые добавки, дающие энергию зимой.

В холодное время года многие ощущают себя более вялыми и уставшими. Это связано с тем, что световой день становится меньше и времени на свежем воздухе проводится тоже меньше, сообщает Total.kz со ссылкой на Ferra.

Зимой может возникнуть соблазн повысить уровень своей энергии при помощи кофе и энергетиков. Но есть вариант ещё лучше — это приём специальных витаминов и минералов.

Специалист по разработке продуктов в Natures Aid Фиахра Ломбард назвала пять лучших пищевых добавок для увеличения уровня энергии. Это витамины B5, B12, C, железо, магний.

Витамин B5 играет ключевую роль в выработке энергии и уменьшении усталости. Также он поддерживает работу мозга, синтез витамина D и нейротрансмиттеров.

Витамин В12 помогает в работе нервной системы, обеспечивает психологическое благополучие, способствует образованию эритроцитов, укрепляет иммунную систему.

Приём магния поможет не только почувствовать себя энергичнее. Он также поддерживает в норме состояние мышц, костей, зубов.

Низкий уровень железа может привести к ощущению усталости и слабости. Что касается витамина С, то он имеет важное значение для энергетического обмена, выработки коллагена, функционирования нервной системы, усвоения железа.

Похожие материалы

Статьи

Рыбакина 10-й раз в карьере вышла в полуфинал тысячника WTA
Родители бросили сына в аэропорту и пошли на посадку
Токаев подтвердил приверженность Казахстана основополагающим принципам ООН  
Эксперт спрогнозировал гибель человечества из-за использования ИИ
Партия «Ак жол» приняла участие в общенациональном субботнике «Таза Қазақстан»

Contact

Email : abikenovazamat256@gmail.com

Среди множества новостных источников, которые шумят и мелькают, словно городская суета, Dala Info – Степные новости выступает как свежий ветер, проникающий из бескрайних степей. Этот новостной сайт не только приносит актуальные события, но и вносит в наш информационный мир долю свободы и природной простоты.